スタッフ徒然日記

こんにちは。相続コーディネーターの岡部です。

先日、やわらかい土の上を暫く歩き、後日筋肉痛になりました！

自覚がなくとも、筋肉は加齢とともに、自然な老化で減少し続けているんですね。

調べると、筋肉は運動面だけでなく、がんや認知症といった疾患リスクの低減に関係していることもわかってきているそうです。

とは言え、「筋トレ」って考えると気が重くなりますよね。

実際には、筋肉を付けるのにジムで汗を流すきつい運動は必要ないそうです。

負荷は軽くても、ゆっくりした動きで行えば、効率よく筋肉量を増やせるそうです（ゆっくり行うスクワットなど）。

「ステイホーム」が叫ばれる今を、自宅で出来る運動不足解消と筋肉増強のきっかけにしたいと考えています。